» » Треска запеченная в духовке с овощами

Треска запеченная в духовке с овощами

- категория : Блюда из рыбы
6 марта, 2018
 
 

Этот рецепт поражает своей простотой и необычайно прост. Это блюдо для ленивых хозяек, готовиться быстро, а по вкусу превосходит все ожидания. Кроме того, это блюдо низкокалорийно, т.к. в треске очень мало жира. Для тех, кто следит за фигурой, этот рецепт окажется очень полезным, и его можно приготовить даже на ужин. Для легкого и вкусного ужина – это идеальный вариант. Ну а пользу этой рыбы сложно переоценить. Треску можно заменить на любую белую нежирную рыбу. Для еще большего упрощения приготовления можно взять уже очищенное филе.

 

Ингредиенты:

  • Рыбы/ Трескы – примерно 800 гр.
  • Помидоров - 2-3 шт.
  • Лука репчатого – 1-2 шт.
  • Сметаны – 3 столовые ложки
  • Соль, специи (лучше всего использовать Прованские травы, но можно и другие, любимые вами)
  • Сыра - 100 гр.

 

треска рецепт

 

1. Размораживаем рыбу, чистим и промываем. Для того, чтобы почистить треску, нужно убрать чешую или снять шкуру полностью. Затем убираем хребтовую кость и разделываем на два филе. Для удобства можно взять готовое филе. Почищенное мясо трески режем на крупные прямоугольные кусочки.

 

2

 

2. Чистим репчатый лук. Режем полукольцами. Если луковица очень крупная режем на четвертинки.

 

3

 

3. Помидоры моем и нарезаем кружочками.

 

4

 

4. Смазать маслом противень. Выложить треску, лук и помидоры. Добавить сметану, соль и приправы на ваш вкус. Все перемешать равномерно.

 

5

 

5. Поставить выпекаться на 15—20 минут. Когда рыба пропечется и начнет подрумяниваться, добавить сверху тертый сыр. Поставить ещё на 5 — 10 минут. Приятного аппетита!

Если вам понравилась статья Треска запеченная в духовке с овощами то поделитесь ссылкой на неё с другом.

Получайте на почту свежее о рыбалке:

 

Мы в Instagram

Подпишись на свежие статьи о рыбалке


Популярные новости

  • Стейк из лосося
  • Минтай тушеный в сметане
  • Испанский тритон
  • Запуск аквариума
  • Палтус


  • Счетчик

     
     
    KarpPoklevkin.ru © 2017 - 2019 Все права защищены
    | Пользовательское Соглашение | О сайте |